โซเชี่ยลมีเดีย รู้ให้ทัน ใช้ให้พอดี
ตอนนี้เพื่ออาวุโสทุกคน คงคุ้นเคยกับโซเชี่ยลมีเดียเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นสวัสดีตอนเช้า หรือข้อความอวยพรต่าง ๆ แสดงถึงความปรารถนาดี ข้อคิดดี ๆ จากศาสนาหรือคำคมเตือนใจ แม้กระทั่งแชร์ข่าวสารต่าง ๆ ในยุคนี้ การใช้สื่อออนไลน์ส่งผ่านความรักความห่วงใยแก่เพื่อนฝูง ลูกหลาน สะท้อนให้เห็นถึงอิทธิพลของสื่อออนไลน์ต่อผู้คนทุกวัย
จากรายงานผลการสำรวจพฤติกรรมผู้ใช้อินเทอร์เน็ตในประเทศไทย ปี 2560 ผู้สูงอายุไทยใช้อินเทอร์เน็ตเฉลี่ย 4 ชั่วโมงต่อวัน โดยแอปพลิเคชันที่ผู้สูงอายุนิยมใช้มากที่สุดคือ Line รองลงมาคือ Facebook และ YouTube ตามลำดับ กิจกรรมยอดฮิตคือ การส่งข้อความหรือวิดีโอผ่านไลน์ การแชร์คอนเทนต์ผ่าน ไลน์ หรือเฟซบุ๊ก การอัพสเตตัส การอัพโหลดรูปและวิดีโอ รวมถึงการโพสต์คอมเมนท์ในเฟซบุ๊ก
ประโยชน์ของโซเชี่ยลมีเดีย: โซเชี่ยลมีเดียมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุมากมาย ไม่ว่าจะเป็น
• ก้าวทันโลก
• รับรู้ข่าวสาร
• เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ตลอดเวลาอย่างง่ายดาย
• ไม่เบื่อ
• คลายความเหงา
• ติดต่อลูกหลานง่ายขึ้นเพียงปลายนิ้วสัมผัส
• มีสังคม พบปะเพื่อนฝูงวัยเดียวกันได้ง่ายขึ้น
โทษของโซเชี่ยลมีเดีย: หากผู้สูงอายุบริโภคโซเชียลมีเดียมากเกินไปก็อาจจะกิดโทษได้ เช่น
• เสียสุขภาพ
• จ้องอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นาน ๆ สายตาพร่ามัว ทำลายจอประสาทตา
• ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ปวดต้นคอ ปวดหลัง
• การใช้โซเชี่ยลมีเดียก่อนเข้านอน ทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากมีการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป จนอาจนำมาซึ่งโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง นำไปสู่โรคซึมเศร้าในที่สุด
• ขาดการออกกำลังกาย
• ขาดการปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด
• บางรายสูญเสียทรัพย์สินเงินทองและเวลามากเกินไปโดยไม่จำเป็น
• อาจทำให้บริโภคข้อมูลที่ผิด หากทำตามก็อาจจะนำไปสู่อันตรายได้
อย่างไรก็ตาม เราควรใช้โซเชียลมีเดียอย่างพอดี ไม่ควรเล่นมากไปจนกระทบต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัว แนะนำว่าไม่ควรใช้มากกว่า 2 – 3 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ควรใช้ก่อนนอน เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ และในการรับข้อมูลด้านสุขภาพ หากยังไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง
ที่มา: โรงพยาบาลกรุงเทพฯ
ภาพ: www.freepik.com
---------------------------------------
อ่านเรื่องสัพเพเหระอื่นๆ ได้ที่เฟซบุ๊ก "เพื่อนอาวุโส" https://www.facebook.com/seniorsfriendship